湘南～横浜☆ときどき青山

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足がつりました　ガルバナム
2010/09/16 23:17

[筋肉] ブログ村キーワード [リラックス] ブログ村キーワード [目] ブログ村キーワード

こんばんわ

夕べ
ベッドの横の窓を開けたまま眠ってしまいました

あの暑い毎日はどこに
鎌倉に向かう江ノ電の中から

今日、江ノ電から見た景色は
寂しい感じの海岸線でした

朝方、足（ふくらはぎ）がつり

そのまま
ふくらはぎが痛い１日を過ごしています

足がつらないようにするためには

足を冷やさない

血を補うものをきちんと摂る（レバーなど）

好き嫌いをしない

しっかりと睡眠をとる

時々、目や頭を休ませてあげる

リラックスした時間を持つ　　など

そこで今夜は
「ガルバナム」

言葉ではちょっと表現できない香りですが
嫌な香りではありません

木の香りのような
葉っぱの香りのような。。。。。。

ストレスを和らげる効果があり
興奮したときに気持ちを鎮めるのに良いオイルです

ガルバナムは
古代エジプト時代に化粧品に使われていました
にきび、腫れ物などの皮膚の炎症を鎮めるほか
シワや老化肌などのトリートメントにも効果があります

筋肉をリラックスさせたり
血行を良くする働きがあるとされ
筋肉痛や血行不良改善などにも効果があります
腫れているような場合には
その部分にシップのように塗る（あてる）使い方が良いです

他にも
ストレスに起因した不快感や神経緊張
呼吸障害、消化不良などにも

何を試しても効かない
そんなときに有効

香りの表現が難しいのですが
どの精油にでもブレンドしやすい香りで
ブレンドする精油によって香りの印象が大きく変わる
面白いエッセンシャルオイルです

今夜はちゃんと温めて眠ることにします

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美容＆健康 comments(9) -

人間とワンちゃんに好評な　マヌカオイル
2010/09/14 23:45

[ダニ] ブログ村キーワード [水虫] ブログ村キーワード [スキンケア] ブログ村キーワード

こんばんわ

夕方、目の前の空に
ほんのりオレンジ色の
大きなソフトクリームみたいな雲を見ました

今は雨が降ってきました

秋が深まるかな

本日は
「マヌカ」のエッセンシャルオイルを紹介します

ニュージーランド原産のマヌカ

キャプテンクックがニュージーランドに上陸した際
マオリ族が船員の疲れを労ったのが
このマヌカだったそうです

スキンケアとして優れた効果を持つほか
神経を強壮にして
精神のバランスをとる作用にも優れています

ワンちゃんもこの香りは好きで
ダニはこの香りが嫌いなので
お散歩のときなど

バンダナにエッセンシャルオイルを
ちょこっと２，３滴付けて
首に巻いてあげるとダニも寄ってこないし
気分もワクワク

なかなか手ごわい
靴の臭いには

このマヌカオイルを1滴
靴の中に垂らすと
簡単に臭いを防げます

水虫には抗菌作用が働き
痒みを静めるということで高い評価を得ています

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香り～アロマ～ comments(2) -

ポリフェノールは乾燥肌をぷるぷるに
2010/09/13 23:48

[ポリフェノール] ブログ村キーワード [乾燥肌] ブログ村キーワード [ストレス] ブログ村キーワード

こんばんわ

今日は珍しく1日内勤していたので
暑さ知らずでした

ぶどうがとっても美味しかったので
今日はぶどうについて

ぶどうは

鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラル

アントシアン、カテキンなどのポリフェノール

食物繊維も豊富に含まれている果物です

アントシアンやカテキンはなどのポリフェノールは

活性酸素を除去し
老化を防いでくれる効果があります

肌の潤いも回復させてくれるので
乾燥肌にもGOOD

また

視力機能の回復
肝機能の向上
血中脂質を正常にする働きも認められています

パソコンで疲れた眼を労るのにも良いですね

食物繊維は

その優れた整腸作用によって
腸の働きを活発にして、便秘解消と
余分なコレステロールの排泄などにつながります

カルシウムによって
骨や歯の強化
ストレス解消にも期待できます

ぶどうには
健康と美容にうれしい栄養がいっぱいですね

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美容 comments(1) -

生命のエリクシール　メリッサ
2010/09/12 22:57

[風邪] ブログ村キーワード [虫さされ] ブログ村キーワード [ヘアケア] ブログ村キーワード

こんばんわ

東名の上郷サービスエリアの夕焼けです

名古屋から帰ってきました
予報どおりの気温でした

今回の名古屋では
アロマの体験コーナーとして
クリーム作りを行いました

そこで人気だったのが
メリッサだったので

本日は「メリッサ」を紹介します

エッセンシャルオイルでは
メリッサと呼ばれますが
ハーブの苗やハーブティーでは
「レモンバーム」と呼ばれています

ギリシャ語で
メリッサは「みつばち」を意味する言葉です

みつばちがたくさん寄ってくるのだようです

スイスの医師
パラケルススはメリッサのことを
生命のエリクシール
（不老不死の霊薬・万能薬）と呼びました

香りは
フローラルな甘いレモンに似た香りがします

私は風邪をひいたときによく使います

熱を下げる作用
かぜ症状に伴う偏頭痛・頭痛を和らげる
嘔吐・消化不良・下痢に

それぞれ効果を示します

まだまだ暑いので
蚊に刺されることがありますが

虫除け＆虫さされを鎮静させる力もあります

湿疹にも一定の効果を示します

髪の毛には
脂っぽいヘアを綺麗にし
脱毛を防ぐと言われています

メリッサはよく偽和されるのですが
真正のメリッサはとても高価です

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美容＆健康 comments(0) -

髪にバレンシアオレンジ
2010/09/10 22:29

[髪] ブログ村キーワード [アロマセラピー] ブログ村キーワード [エッセンシャルオイル] ブログ村キーワード

こんばんわ

母が
髪が短くなりすぎて
ショック

と私のところに立ち寄りました

ショックな理由は
髪の毛の長さがなくなり
少な目な髪が
ますますボリュームダウンしてしまったと

頭皮を健康にしてあげれば
髪がしっかりするから
と
ヘアーパックを作って持たせてあげました

材料は　５０ＣＣボトルに作る場合

ホホバオイル　５０ＣＣ
バレンシアオレンジ精油　２０～３０滴

作り方

ホホバオイルを容器に入れる→精油を入れる→蓋をして降り混ぜ合わせる

これだけで

「バレンシアオレンジ」は
オレンジの種類の中で
1番「リモネン」という成分が多く

このリモネン成分は

毛穴につまった汚れをきれいに分解してくれるのです

脂性肌や、汗の匂いが気になる方などにも良いです

毛穴に詰まった脂、古い角質をキレイにとることによって
髪はいきいきします

フレッシュなオレンジのとってもよい香り

ヘアパックしている間
心も身体もリラックスのおまけもついてきます

使い方は

洗髪する前に５００円玉くらいかな（適宜、調整してください）を
手の平に出して
頭皮に均一につけます

それから頭皮マッサージをします

２０分位放置します

その後
シャンプーしてください

健康な髪の方は
コンディショナーやトリートメントいらない位になります

明日は5時出発で
名古屋へ
○○医療学会学術集会に参加してきます

明日の名古屋は湘南より暑いらしいです

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美容＆健康 comments(3) -

エッセンシャルオイルの中で1番含有が高い　レモンマートル
2010/09/09 23:56

[喉の痛み] ブログ村キーワード [消臭] ブログ村キーワード [抗菌] ブログ村キーワード

こんばんわ(*^^*)
今日はお天気回復&
涼しくなりました

今夜は携帯からです

エッセンシャルオイルの中で
1番
「シトラール」の含有が高いオイルが

『レモンマートル』です

レモンよりレモンの香りがします
上の写真が家で育てているレモンマートルです

葉っぱからエッセンシャルオイルは抽出されます

「シトラール」という成分は
柑橘系の爽やかな香りの発散元です

世界中で洗剤や石鹸などに多く利用され
香水にも良く使われています

ペットの消臭にも優れた効果があり

殺菌、抗菌(口内殺菌力)に優れているので
空気を浄化する力がとても強く

喉が痛いときに芳香浴をするとスーッとします

レモンの香りだけど
光毒性もないので日中使用OK

実体験からすると
すごく身体の機能が弱っているときには

レモンマートルはパワフル過ぎるので
ごくごく薄～い香り
ラベンダーに隠し味的にブレンドしたほうが良いです

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不安や疲れを取る　パルマローザの香り
2010/09/07 21:27

[乾燥肌] ブログ村キーワード [ワンちゃん] ブログ村キーワード [不安] ブログ村キーワード

こんばんわ

15時頃の電車は比較的空いていたので
超ひえひえ

寒いと感じた後
乗り換えで外に出たら
暑～い

温度調節が大変ですね

不安を感じたり
疲れがなかなか取れなかったり
というときにおすすめは
「パルマローザ」

イネ科の植物なのですが
バラを思わせるふわっと甘いフローラルな香り

石けん
化粧品
香水
たばこのフレーバーにと
使われています

この香りは感情に対して
非常にはっきりと影響をおよぼします

不安なときには鎮めてくれて
暗い気分のときには
明るく高める効果を発揮します

発熱した場合に
体温を下げるのに効きめがあるとみられます

お肌にも良いのです
とくに乾燥肌に効果を発揮

水分のバランスを回復させ
皮脂の自然な分泌を促してくれるので
乾燥肌に有益です

単品でももちろんOKですが
ブレンドするのなら

パルマローザ＋ベルガモット
パルマローザ＋ゼラニウム（ブルボンがおすすめ）
パルマローザ＋ライム

おすすめです

パルマローザの香りは
ワンちゃんにも好まれています
殺菌・消毒作用があるので
お散歩の前後の
ブラッシング用のスプレーなどにGOODです

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香り～アロマ～ comments(3) -

脳の老化を防ぐには　
2010/09/06 23:51

[老化] ブログ村キーワード [トマト] ブログ村キーワード [コラーゲン] ブログ村キーワード

こんばんわ

寒天トマトおやつに食べています
すご～く美味しいというほどではないけれど
まあ美味しいです

生のトマトにはかなわないけれど
おやつとしては体に良いかな

トマトにはビタミン類が豊富です
ビタミンAやCの他にHやPが含まれていて
このHやPは
細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり
血管を丈夫にしたりと
重要なな役割を果たしてくれます

胃の粘膜の保護もしてくれるので
ストレスで胃が痛くなるようなとき
お腹が空きすぎて胃が痛くなるようなときに
ちょっと食べておくと守ってくれます

ここ数日、脳について勉強しています
杏林大学　精神神経科の
古賀良彦先生

アロマセラピーを科学的に検証し
臨床への応用を試みていらっしゃいます

先生は
脳の老化を防ぐには
「ぬり絵」と「アロマセラピー」が有効と

古賀先生おすすめの
脳の防止予防のアロマセラピーの使い方は
いたって簡単

エッセンシャルオイルを
テッシュに垂らして
寝る前に枕元に置いて寝る

これだけで
その香りが脳を刺激して活性化させます

眠っているときに
脳環境が整うそうです

おすすめは
「ローズマリー」です

この香りが苦手な場合には
好きな香りでOKです

どんな香りでも脳を活性化させますが
その効果を得るには
「良質なエッセンシャルオイルを使う」
ことが大切です

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腰をさする　女性力アップとマージョラム
2010/09/05 23:53

[女性] ブログ村キーワード [骨盤] ブログ村キーワード [不眠症] ブログ村キーワードこんばんわ

今日は久々の休みのはずでしたが
太陽サンサンの中
事務所に行く用事が出来て出かけました

眩しくてよくわからず

シャッターを押したら
太陽の光が大きい

ここ１０日位
ＰＣの調子がすごく悪くて
スキャン作業終了まで
毎日待ち時間が長くて

そうそう

女性力アップの
腰さすりでもしようと思い立ち

腰全体を
肌が温まるまで入念にさするだけ

骨盤を中心とした腰まわりを
ポカポカしてくるまで入念にさすります

骨盤周囲にある
さまざまな筋肉の緊張をほぐすことで
骨盤がスムーズに動くようになります

それで女性力アップします

この動作をするときに
アロマの力をプラスすると
さらに効果的

好きな香りのエッセンシャルオイルで良いのですが
（原液を直接使用はＮＧです）

今日のおすすめは
「マージョラム」

どんなところが良いかというと

体全体をリラックスさせる
→頭痛・偏頭痛・不眠症に

血液の流れをよくする
→気持ちが良く温かいという感じをもたせてくれます

体が毒素を排出するのをたすけます
→胃痙攣・消化不良・便秘・鼓張に

腰をさすってみるとわかりますが
けっこう固くなっていたりします

体がポカポカしてくるころには
柔らかくなります
（エアコン切っていたので暑くなりすぎました

）

お手軽に女性力アップ

男性にも良い効果あります

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すごいけど食べ過ぎは毒！！！せき止めに
2010/09/04 23:32

[咳止め] ブログ村キーワード [冷え性] ブログ村キーワード [秋] ブログ村キーワードこんばんわ

毎日暑い夏日続きで
秋が来るのかな？
少し心配な今日この頃です

秋の味覚はどうなるのか？
銀杏はちゃんと収穫できるか？

今まで銀杏のこと心配したことなかったのですが

銀杏パワーを授かったので
なんだか気になっています

先日、風邪をひいたときに
病院で処方してもらった
漢方薬も効いたのですが

気管支に良い食べ物を調べたら

「ぎんなん」がありました

食べる部分の銀杏は
イチョウの実の中にある種

この小さな粒にはものすごいパワーが

気管支の疾患
漢方では咳止めに成分になっているそうです

高血圧防止

頻尿・夜尿症
冷え性の女性や高齢者の方に

強精・強壮
鼻血が出るほどパワーアップ

と書いてありました

美味しいからといって
食べ過ぎると毒になるので注意が必要

「4'- メトキシピリドキシン」という成分が
ビタミンB₆の働きを阻害し
ビタミンB₆を欠乏をさせて
中毒を起こすと考えられているそうです

症状は
食べ過ぎてから１～１２時間後に
頻脈・ふらつき・嘔吐・痙攣状態に

７歳以下の子供には食べさせないように

大人でも最高４０粒まで

健康維持のためには
１日５～７粒だそうです

私は体が小さいので
毎日５粒食べています

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