アロマをベースに暮らす私の好きなものや
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イライラやカッとなるときに〜たまねぎの匂いを嗅ぐ〜
2009/03/19 22:50
[たまねぎ] ブログ村キーワード[長ネギ] ブログ村キーワード[キャベツ] ブログ村キーワード



こんばんわ月

今日も暖かな1日でした晴れ

北鎌倉

夜になってから
鼻がムズムズ・くしゃみが出るので
明日はきっと雨が降ります
小雨

イライラしたりキレやすくなっているとき

体内に不足しているのは

「カルシウム」 
 と
「マグネシウム」

といったミネラル不足だといわれています

カルシウムには
神経の興奮を鎮める働きがあります

血液中にカルシウムが少なくなると
怒り

小あじ・わかめ・じゃこ・キャベツ・チーズ・ごま・わかさぎ
などなどにカルシウムが多いです

マグネシウムは慢性的に不足すると
疲労感が強くなったり心臓病や神経の異常を引き起こし
体は大きなダメージを受けてしまいます
バッド

キャベツ・セロリ・大根・トマト・きゅうり・アーモンド
などなどにマグネシウムが多いです


カルシウムとマグネシウムを多く含む食材に共通している
キャベツ


今、春きゃべつが出ていて美味しいので
生のまま
適当な大きさにちぎって
お塩をかけて食べると美味しいですねモグモグ
お酒のおともにぴったり
ビール


それから
聞きなれない栄養素ですが

「硫酸アリル」
疲労回復にとってもよく鎮静効果もあり

その食材は


たまねぎと長ねぎ

ネギラーメンなんか
いいですね〜
ラーメン

たまねぎと長ねぎの香り効果は速攻性があります

ケンカをしちゃってとか様々な理由で
イライラをすぐに鎮めたい!!!
っていうときには


クンクンとたまねぎや長ねぎの匂いを嗅ぐ

ひとまず 落ち着きます

ぜひお試しください
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2009/03/20 01:02 by -