アロマをベースに暮らす私の好きなものや
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ツルツル肌にはこれ!〜つやつや唇にも納豆〜
2009/03/23 23:39
[皮膚炎] ブログ村キーワード[貧血] ブログ村キーワード[唇] ブログ村キーワード




こんばんわ〜強風

風が強い1日でした波
全国的でしたか!?

納豆は食べますか?

駅前のスーパーで毎週月曜日は
納豆3Pが67円です

この納豆にちょっと混ぜものをすると

1日に必要なビタミンB2が

半分近くも摂れてしまうのですびっくり


納豆に含まれる栄養成分
ビタミンB2は
皮膚ともっとも関係が深いビタミンで
ツルツル肌を保つためには欠かせませんぴかぴか


足りなくなると
下向き

カサカサしたり
皮膚炎をおこしやすくなります
悲しい

それでは

スペシャルメニューレシピです
グッド

とろろ納豆
材料:4人分

納豆2パック
長いも10cm位
卵黄1個分
たらこ1腹
ねぎ1/2本
しょうゆ 少々
刻みのり 少々


作り方

1.長いもはすりおろし、ねぎは小口切りにする
  たらこは薄皮に切れ目を入れて中身をしごき出してほぐしておく
 
2.納豆を良く混ぜ、1を加えてさらに卵黄としょうゆを入れて
  全体をよくかき混ぜる

3.器に2を盛り、刻みのりをのせて


出来あがり〜モグモグ


たらこはビタミンEを含んでいて
血行をよくし、肌をつやつやにします
女性ホルモンの分泌を促したり
筋肉の萎縮を防止するなど
老化予防にラッキー

ねぎの栄養分硫化アリルは疲労回復に

たまごの栄養分のビタミンB6は
唇の色が悪くなっているときに摂ると良いビタミンでするんるん


長いもの栄養成分のビタミンCは
鉄の吸収を助ける働きがあるので
貧血気味のときや疲れているときには
積極的に食べなくちゃ
ラッキー

春っぽいでしょ〜♪ ポピー



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