アロマをベースに暮らす私の好きなものや
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頭痛に頬骨マッサージ〜ラベンダー〜
2009/04/03 23:20
[頭痛] ブログ村キーワード[ラベンダー] ブログ村キーワード[ハーブティー] ブログ村キーワード


こんばんわ星

昨日、青山に行ったら
桜がとても綺麗に咲いていました

家の近所ではまだ見頃までは咲いていないのですが
皆さんのところはいかがですか?
週末はお花見予定ですか?
かわいい

ハーブ

「頭痛」
嫌ですね下向き

我慢していると気分まで悪くなるし
悪化してからだと鎮痛剤も効かず・・・

過去に鎮痛剤が手放せない
そんな時期がありました
しょんぼり

でもそれって良くないと思い

頭痛に有効な対策をいろいろと試して

おかげで最近は
鎮痛剤は多くても月2回くらいでOKとなりました


頭痛は4タイプにわけられるようです

1.筋緊張性頭痛
 肩や首の筋肉の緊張から血液循環の不良をおこし頭痛をおこす
 目を酷使している人も

2.偏頭痛
 脳の血管の収縮と拡張が原因

3.目(コンタクトレンズや紫外線など)や鼻(副鼻腔炎など)
  が引き金でおこる頭痛

4.冷えや循環不全によっておこる頭痛


鎮痛剤を使用する以外の対策

1・3・4タイプの頭痛に
◆頚肩のホットタオル+足浴

電子レンジで蒸しタオルをつくり
7〜10分くらい肩と首を温める

同時に洗面器にお湯を入れ
ラベンダーのエッセンシャルオイルを3滴おとして
足首まで入れる

*時間はお湯が冷めてきたら終了


◆頬骨マッサージ

頬骨に沿って人さし指で指圧していく
このとき
ラベンダーエッセンシャルオイルのマッサージオイルを使うと
さらに効果あり

1時間に1度マッサージするとGOODです

頬骨マッサージは
肩の血液の循環を良くして
目の疲れや顔のこりに効果があります
ニコニコ


ハーブティーも効きますホットコーヒー

カモミールティーは
1・2・4タイプの頭痛のときに

ペパーミント・ローズヒップティーは
1と3タイプの頭痛のときに

毎日ストレッチすることも
頭痛予防には効果的です
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2009/04/04 00:51 by -
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