アロマをベースに暮らす私の好きなものや
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頭痛や目の疲れに〜首のストレッチ〜
2009/05/05 22:22
[頭痛] ブログ村キーワード[首] ブログ村キーワード[江ノ島] ブログ村キーワード


こんばんわ星

連休3日目
雨寒いです

連日早起きしていますチョキ

昨日の夕方
携帯を機種変したので
携帯が使えず

(私にはハイテクすぎてたらーっ
でも仕事も休みなのでOK
携帯は放置状態です


今日は1日江ノ島アイランドスパに行ってました

館内携帯持ち歩かないので「えのスパHP」より画像頂きました 
雨が降っていてもプールは大丈夫チョキ
8種類あります波


日頃の目の疲れを回復させたいと思い
ボディバランスの施術を受けました

ものすごく痛〜いポロリ

目の痛みや
頭痛の原因は


「首の筋肉」にあるそうです


首の周辺の筋肉の緊張により
脳への血流が不足し
酸素が足りなくて頭痛や頭重感
目の奥の痛みに悩まされます

そこで

筋肉が緊張しているのを
ストレッチして症状を改善することが可能


首の周りには10の筋肉があります


僧帽筋・肩甲骨挙筋・頭半棘筋・頸半棘筋・頭最長筋
頭板状筋・頸板状筋・胸鎖乳突筋・斜角筋・広頸筋


首を触ってみると
頭痛や目の疲れを感じるときには
ほとんどの人が首の後ろ側が硬くなっているようです

後ろ側は柔らかよ〜
というときでも
首の横のほうに緊張が見られることが多いそうです


日頃、時分でも八方向すべてストレッチをやってみて
「ここが硬くなっているな」と感じる部分を
念入りにストレッチすると
OK

八方向

‘を前に倒します
頭を後ろに倒します
Fを右に倒します
てを左に倒します
テを右前方へ倒します
ζを左後方へ倒します
頭を左前方へ倒します
頭を右後方へ倒します


緊張している筋肉をしっかりとストレッチすることが出来ると
とっても楽になります
ラッキー


首の筋肉をストレッチことは様々な症状に効果的です
頭痛や首のこりでお悩みの方はもちろんのこと
肩こり・自律神経失調症・うつなどの症状のときにも
首の緊張を取り去ることがおすすめだそうです

明日は雨止むかな〜
?
プールに浮びすぎて?
眠たいですzzz

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