アロマをベースに暮らす私の好きなものや
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風邪予防や美肌に〜白菜〜
2009/10/31 22:57
[風邪予防] ブログ村キーワード[美肌] ブログ村キーワード[むくみ] ブログ村キーワード

こんばんわ

今日は良いお天気の湘南でした

お天気はいいね♪

寒さが増しているこの頃
冬の野菜
「白菜」が美味しい季節になりました

ビタミンCやカリウム
カルシウム・鉄分などが豊富です

ビタミンC
寒さに対する抵抗力をつけて
風邪予防に有効です

肌荒れしやすい季節の美肌保持にも効果的

せん切りにしてサラダにすると柔らかくて美味しいです
このやわらかな繊維は
腸の調子を整え
穏やかな効果で大腸ガンや便秘予防に役立ちます

また

カリウム

食塩の余分なナトリウムを体外に排出してくれて
血圧上昇を抑える働きがあります

白い芯の部分に多く含まれています

むくみが気になる
そんな方にもおすすめの食材です


明日は久々にお休みです




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