アロマをベースに暮らす私の好きなものや
日々のできごといろいろです☆ |
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2013/01/27 一定期間更新がないため広告を表示しています 恋する気分が空腹感を抑えます〜イランイランの香り〜
2008/09/30 08:42 おはようございます 雨が今にも降ってきそうな空の湘南です 本日、急遽イタリアン・ランチのお手伝いに行くので 急いでアップしていきます 香りでダイエット その5 恋をするときれいになると よく言われますが それは ドキドキすると 「アドレナリン」が分泌され交感神経が働いて からだを活動的にし 食欲を抑えます また 幸せだな〜と感じているときには 「セロトニン」というホルモンが分泌され こちらも空腹感を抑えてくれます そこで 恋する気分 ドキドキする セクシーな気分にさせる 「イランイラン」の香りが活躍 この香り 男性が嗅ぐと 女性に優しくなることで有名です シャネルなど高価なパフュームによく配合されています 香りは人を幸せにする=食欲も抑える そしてきれいになったり 優しくなったり 自然の力はすごいですね!!! 私は良く洗髪の仕上げに 洗面器1杯のお湯に イランイランのエッセンシャルオイルを 2滴垂らしてかき混ぜて 髪にかけます この場合 抜け毛を防ぐ効果があるといわれています プラス 香りの効果も期待して では、準備して行ってきま〜す お手伝い後のまかないが楽しみです 本日は若鶏のクリームソース煮を頂きました 影ができてしまって写真が下手くそですが 盛り付けの野菜、ひとつひとつの素材の味がそれぞれしていて 美味しい〜のひとことです。お手伝いしてよかった [恋] ブログ村キーワード[アドレナリン] ブログ村キーワード[セロトニン] ブログ村キーワード クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 今日も1日良い日になりますように カロリーが気になる場合には〜ブラックペッパー〜
2008/09/29 10:54 半袖で出かけたので外出帰りに寒くて マフラーを買ってまいてきてしまいました フードがついていてあったかです 今朝も小雨がぱらつきひんやりしている湘南です 香りでダイエット その4 「ブラックペッパー」 香辛料のコショウの成分に含まれる 「ピペリン」には 脂肪の代謝を促進し 汗をかかせ 消化後の吸収をよくする効果があります このピペリンは ホワイトぺッパーよりも ブラックペッパーに多く含まれています そこで お料理の味付けにブラックペッパーを活用! ラーメン 目玉焼き 野菜いため 焼肉 トースト などなどに ブラックペッパーをふりかけて パンをトーストとしたとき バターを塗らなくとも ブラックペッパーだけでも美味しいので カロリーにもなります 今日の新月は17時12分です お天気が悪いのでお月様は見えないかもしれませんが 見えなくとも効力にはかわりません 48時間以内にお願いして(ベストタイムは8時間以内です) みんなでお願い叶えてハッピーになりたいです お願いのやり方は こちらですやり方&ポイント [脂肪燃焼] ブログ村キーワード[新月] ブログ村キーワード クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 今日も1日良い日になりますように 29日月曜日は新月です〜今回は結婚にまつわる効果が〜
2008/09/28 09:49 おはようございます 湘南地方はひんやりです 明日は新月なので 香りでダイエットはおやすみして 新月のお願ごとについてです 9月29日17:12分 今回はてんびん座にある 新月です 新月は物事を始めるのにふさわしい時期です 植物の成長になぞらえれば 新月は種まきに相当します 初夏にまくべき種を真冬にまいても 成長は期待できません かろうじで芽が出たとしても 適切な時期にまく種とは比べ物にならないくらい 収穫の途中で数々の困難に見舞われるでしょう 夢の実現においても同様なんですね 今回の新月は 人間関係がテーマのてんびん座です とくに一対一のパートナーシップに焦点が置かれます 明日の新月には 結婚にまつわるあらゆることに効果が パートナーを見つけたい 恋人と結婚したい 幸せな結婚生活を維持したい と願うときに てんびん座の新月が力を貸してくれます また、てんびん座は 美しいことやバランスの良いものや事を好むので 例えば 洗練されたおしゃれな職場で働けますように 美しいものに囲まれて暮らしたい バランスの取れたプロポーションになりたい こんなお願いは てんびん座の新月に叶いやすいお願いです 協力関係のお願にも味方してくれます 叶えたいお願いや夢は 「より具体的に視覚化すること」です 大きな夢は次の新月までには叶わないかもしれませんが お願いした新月の星座が満月になるときが楽しみです (てんびん座の満月の日は来年の4月9日です) 心に強く思い描くことで 現実は変化していく その流れに乗らなきゃですね 9月29日17:12分以降に お願ごとを書き出します *同じ日にちでも新月になる前は無効になってしまうので 17時12分を過ぎてから書いてくださいね! まったり・ダラダラする日のはずが・・・ 急に出かけなければならなくなったので とり急ぎアップしていきます [新月] ブログ村キーワード[結婚] ブログ村キーワード クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 今日も1日良い日になりますように 痩せやすい体にする香り〜酸素を十分取り入れる〜
2008/09/27 08:56 [脂肪燃焼] ブログ村キーワード[呼吸] ブログ村キーワード おはようございます ダウンしました といっても病気ではありません 連日、動き回っていた+睡眠不足で 記憶は21時30分位までしかありません 目が覚めたら え〜7時30分 香りでダイエット その3 痩せやすい体にする香り 体内の脂肪を燃やすには 新鮮な酸素が必要です そこで、 体内にたっぷり酸素を取り入れるために たまに意識して呼吸すると◎ おへその下の 「丹田」という気を集め練る体内の部位がありますが 姿勢は立ってでも座ってでもどちらでも◎ この丹田部分に軽く両手を添えて丹田を意識しながら呼吸します 最初は口を尖らせてこの丹田からしぼり出すような気持ちで ゆっくりと息を吐きます 息を吐き出すにつれてお腹が凹み腹筋が少し固くなってきます お腹と背中をくっ付ける気持ちでゆっくりと最後まで息を吐き切ります 次に息を吸う時は添えた手を軽く意識しながら丹田を膨らませるようにして 鼻からゆ〜っくり大きく吸い込みます 丹田呼吸法はこれの繰り返しですが 息を吸う時はどうしても身体に力が入りがちなので 肩の力をストンと抜いてリラックスして行うのがコツです この丹田呼吸は 丹田を意識することで自然と下腹に力が入るので 腹筋が鍛えられて下腹が凹んだり 便通も整ったりという意外な効果も このときにお助け香り登場 クリアで鋭いしみとおるような香りの 「ユーカリ」 呼吸器系に働きかけることで知られています 頭をすっきりさせ、集中力も高めてくれます アロマポットやディフューザーなどで拡散して 芳香浴をしたり もっと簡単に ティシュやハンカチにオイルを垂らして 香りを嗅ぐ方法も 車に乗っている時間が長い人は 運転中に香りを取り入れることができる 車用の芳香機もあります 呼吸のリズムが整って 脂肪が燃えやすい体つくりに役立ちます 今日は11時からアロマ講座なので これから支度して出かけます クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 今日も1日良い日になりますように 食べたくなったら香りで解消〜ソルトブラッシング〜
2008/09/26 09:26 [ダイエット] ブログ村キーワード[歯磨き粉] ブログ村キーワード おはようございます。 風が強い曇り空の湘南です 今日は新横浜・横浜・鎌倉へと出かけます 雨、全国的にパラつくと桜パパさんから 教えて頂いたので傘を準備 香りでダイエットその2 甘いものが食べた〜い もうこれ以上食べたらダメだ〜 と思ったときには 歯磨きをして気分転換 歯を磨くと 脳が もう食事はおしまい!と認識するので 食べたい気持ちが 食べたい気持ちダウン歯磨き粉 を作ってみましょう 材料は 天然塩とセージ(ドライハーブ) を1対2の割合で配合する *天然塩とセージは粉状のものを使うまたはミキサーで粉状にする 天然塩は引き締め効果 セージは殺菌効果&歯を白く 葉と歯茎を清潔に保つことができます サラサラとした粉状の歯磨き粉なので 容器に入れて持ち歩きも◎ *1ヶ月以内に使い切ってください この香りには イライラしているときなどの神経を鎮静させる効果があります クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 香りで解消〜便秘〜
2008/09/25 22:32 [便秘解消] ブログ村キーワード[ダイエット] ブログ村キーワード こんばんわ 帰りが遅くなり今ごろ更新です 今日は1日海沿いにいました お昼には七里ガ浜に 夏日で サーフィンしている人がたっくさん 太陽キラキラでした その後20時近くまで江ノ島に 居たのですが ビュービューの風でした 先日、ブログのお友達のvasaworkさんから メタボ特集の案を頂いたので やらせて頂きます と思い今日はその1回目です 香りでダイエット その1 いらないものは出して軽くする 「便秘対策」 ウーロン茶にローズをプラス ウーロン茶の葉にローズのドライハーブを浮かべて 温かいお茶にしていただきましょう ウーロン茶にはカフェインが含まれ 脂肪を分解する作用があります ローズは肝臓や胃腸の疲れ 便秘を解消する効果が期待できます しかもその香り効果 気分が落ち込んでいるとき 不安で落ち着かないときに 心身をリフレッシュさせてくれます 温かいウーロン茶をポットで作る場合のレシピカップ2〜3杯分 ◆ウーロン茶の葉 小さじ2 ◆ローズのはなびら 小さじ1 ローズのはなびら(ローズペタル)にはピンクとレッドがありますが どちらも効果のはかわりないようです 1.ティーポットにウーロン茶の葉とローズのはなびらを入れお湯を注ぐ 2.蓋をして1〜2分蒸らしたあとに茶漉しを使ってカップに注ぐ 3.カップに注いだあとにローズのつぼみを浮かべると見た目も 優雅〜な感じ でさらに香りよし なるべく温かいお茶のほうが良いのですが でもでも 冷たいのも欲しいときがありますよね! そんなときには ペットボトルなどの冷たいウーロン茶に バラのつぼみを浮かべて飲むと◎ (お店ではつぼみはローズバット、花びらはローズペタルという品名で売られています) *今、ローズのつぼみ手元に切らしてしまったので後日画像アップします! 香りもとっても◎で 香りによって気分まで知らずのうちにできます 食事ともあうまろやかな味 ウーロン茶+ローズで お腹スッキリ〜 クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます ティータイム〜恋愛運や人間関係運をアップする〜
2008/09/24 09:53 [ティータイム] ブログ村キーワード[イタリア料理] ブログ村キーワード おはようございます 今日は「ランチ」のお手伝いにこれから出かけます このブログのリンクのところにある「JC's CAFE・横浜・蒔田イタリアン」です お近くの方、本日のお昼にいかがですか 美味しいイタリアンのお店です お料理はとっても◎ですが私のウエイトレスはちょっと不慣れです その後、本業の仕事があるので 今のうちに更新 風水では 食事から様々な欲しい運気を吸収し 「食べることで幸せになる」 と言われています 今日は 1日の時間別食習慣で運気アップ を紹介したいと思います PM1時〜5時の時間帯 午後の日中にあたるこの時間は 「土」の時間と呼ばれていて 気を充実させて安定や 自分の土台を築く時間です この時間の運気を吸収するポイントは ◆ゆったりと過ごすこと ◆お茶を楽しむこと おそいお昼をとる人は バタバタとせずにゆっくりと食べることを心がけると◎ ティータイムを取ることは この時間の運気を吸収することになります ストレス解消や 自分の気を安定させるためには ◆中国茶 ◆カフェオレやカプチーノなどのミルク入りのコーヒー がおススメです 恋愛運や人間関係運を充実させたい時には ◆紅茶 ◆フルーツティー ◆ハーブティー がおススメです そして 3時過ぎのおやつは 自分の土壌に 「豊かさ」 をもたらしてくれます お茶といっしょに楽しみましょう 食べることでしあわせがよってくる なんてラッキーです 時間がなくなってしまいました 行ってきます 本日のまかない 美味しいパスタを頂きました! これが楽しみなんです クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 今日も1日良い日になりますように 元気できれいな髪に〜アロエベラ〜
2008/09/23 10:41 [髪の毛] ブログ村キーワード[アロエベラ] ブログ村キーワード 7月にものすご〜久しぶりに 30センチほど髪を切ったのですが 切ったときから決めていたのは 丈夫で綺麗なロングヘアーにすること 長いままで毛先を揃えていくだけでは 納得いくようには改善できないと思い ロングヘアーの好きな彼の反対をおしきり? 切ってみました 丈夫で綺麗な髪に それも できるだけ早く伸ばす ことに只今挑戦中です まず シャンプーを変えてみよう! と思い探してみました あった あった 髪に栄養を与え健康な髪に成長させるシャンプー! 髪を長く綺麗に伸ばしたい方に!! アロエベラシャンプーです 早速、ただいま使用中です アロエベラの 健康な髪に成長させるパワーについて調べてみたら すごい ◆ アロエベラの浸透性の高さ アロエベラは、外から塗った場合、 7層から成る皮膚の一番奥まで届きます 水やほとんどの液体は2層目までしか届かないのです それぞれの分子の中に、 たっぷりの栄養をもって深く深く浸透していきます 肌(頭皮も)に限らず身体の中でも同じことが起こっているわけです 髪は地肌の変化したものです つまり、地肌がきれいに元気になれば 髪もきれいに元気になるということですね ◆ 脱毛予防 アロエベラには、脱毛の原因となる 男性ホルモンの働きを阻害する作用があります まずはこれによって抜け毛の元をシャットアウトするわけです ◆ 血管や細胞の活発化 ポリフェノール系成分が、皮膚から浸透し細胞を適度に刺激します これによって、毛細血管や毛根細胞の働きを活発にするのです ◆ 死んだ細胞の分解・除去 アロイン・アロエマンナン・アミノ酸やムコ多糖体などには、 死んだ細胞を酵素分解し、スムーズに除去する働きがあります そして、新しく生まれてくる細胞に元気を与えます また、アロエベラは 外用だけでなく内服することで より大きな新陳代謝促進効果を発揮するそうです ジュースも近いうちに試してみたいと思います アロエジュースなどの方法で内服すると 血液をサラサラにし血行を良くするため 養毛効果が期待できるとか アロエベラには炎症を和らげる働きもあるので、 人工的なパーマやカラーで傷んだ地肌と髪にも とっても良いそうです!! ◆ アロエベラの即効性 アロエベラはあらゆることに使えるそうですが 髪に対しては かなり早く抜け毛が減るなど 「おおっ!」と思わせてくれるというのです たしかに そして、このシャンプーのあとに コンディショナーを使わなくても いい感じ *はじめの3回くらいはキシキシした感がありましたが それは髪の汚れがきちんと落ちている証拠だそうです 脱毛ばかりではなく 細い・艶がなくパサつくなど様々な症状改善に◎ エジプトの女王 クレオパトラもアロエを愛用していたようです アロエで日焼けから肌や髪を守り 美しさを保っていたんでしょうね 今日の湘南は秋晴れです 部屋の模様替えの続きをしようと思ってたけど こんなお天気の日は外にいかなきゃ! と予定変更かな クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 今日も1日良い日になりますように 部分汗と全身汗〜ホルモン系の安定〜
2008/09/22 23:38 [汗対策] ブログ村キーワード[女性ホルモン] ブログ村キーワード こんばんわ 動かして 綺麗に掃除したら 調子が悪いPCです ノートPCが欲しい〜と思っているので ご機嫌悪くなったのかな・・・ ブログ更新ができませんでしたが なんとか今だ〜と思い書いてます ドキドキしたり ラーメン食べたりしたときに わきや顔に汗をかきますが 部分てきにかく汗「部分汗」 汗はかいたほうが良いとは言っても 部分てきにあんまり出過ぎるのも困りものです とくに顔は 暑いときにはよけい暑そうに見えちゃうし この部分汗・多汗症が 岩盤浴効果で減少するそうです なぜなら「全身の汗腺」を有効に活用して たくさんの汗をかくので その結果「部分汗」が減少するそうです 人間の汗腺は、全身に400万〜500万個もあります 私達は、せっかくあるそれらの汗腺の全てを使用してはいないのです 実際に、汗をかいて働いている汗腺(能動汗腺)は そのうち半分くらいです 残りの半分は、いわば休眠しているのですね 体の各部分でも同じです。 私たちは全身の汗腺を平等に使用して汗をかいているわけではないのです どちらかというと、手足や下半身よりも上半身の汗腺を酷使する傾向があります それは、人間は脳温を調節したいため 脳に近い顔や頭の汗腺はよく発達していて汗をかきやすく 脳から遠い部分の腕や足の汗腺は機能が低下しやすいからです だから、エアコン漬けで、夏でも汗をかかない人の 腕や足の汗腺の機能はすぐダメになり 能動汗腺も少なくなってしまうのです そうなると、どうなるか? 人間は恒温動物ですから、どうしても体温を一定に保たねばなりません そのために、まだ機能が衰えていない 上半身の顔や頭の汗腺によけい働いてもらうしかないのです これを「代償性発汗」と言います つまり、顔や頭といった局所にかく「部分汗」は その他の部分が「全身汗」をかけないための 「代償性」の発汗なのです 同じ仕事を、2人でやるより3人でする方が ひとりひとりの負担は少なくなるのと同じで 全身の能動汗腺が協力してみんなで働けば 少ない数で大量に汗をかいて働いていた汗腺の負担は より少なくなるというわけです 「全身汗」をかけば 顔などの「部分汗」は減少するのです 汗ってホルモンにも関係しているんだ〜 男性ホルモンは発汗促進的に働き 女性ホルモンは発汗抑制的に働きます ラーメン食べているとき 男性のほうが顔に汗をかいているのは ホルモンの関係だったんですね 女性は出産すると、一時的に女性ホルモンが減少するため 顔や頭の汗が増えることがあります また、ホルモン系や免疫系は 体温が低めよりも高めの状態で活性化する傾向があります 低体温だと汗をかきやすいのです 低体温気味は女性ホルモンの分泌低下の原因にもなるので 体を冷やさないようにして正常体温になり 女性ホルモンの分泌を安定させると 「部分汗」を減少させることができるんですね! 顔の汗、特に額からの汗は 「精神性発汗」というときもあります 私は運転するときによく部分汗をかきます 「額に汗して働く」という言葉がありますが 汗をかくことは辛いことではないのです 気持ちいいこと、落ち着くことでもあります エアコンの普及で 汗を全身でかくことを避けていましたが 部分汗はよくない汗だということ 汗って大切なんだな〜と改めて思いました 遅くなってしまいましたが無事に今日中に更新することができました クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 睡眠ってこんなことにも関係する!〜乾燥肌〜
2008/09/21 13:34 [睡眠] ブログ村キーワード[乾燥肌] ブログ村キーワード 夕べから部屋の模様替えを始めたら 急にネットがつながらなくなってしまいました 接触が悪かっただけのようで 無事につながりました 「睡眠」 体とマインドが疲れると マインドの中のタマス質(休息したい気持ち、止まる力を与えてくれます) が増大するために人は眠りにつきます 睡眠の効果は 食事や栄養供給のようなもので 私たちが適切な食べ物を必要とするように 体やマインドにとっても「眠る」という休養は不可欠です 幸福とみじめさ・肥満と貧相・強さと弱さ 精力絶倫と性的不能・気づきと鈍い感覚・生と死 これらはすべて、眠りが適切か不適切かによるものだと 伝統医学アーユルヴェーダの教えにあります お昼寝は カファ(重・遅・安定・冷・油性)を掻き立 て体の脂分や湿り気を増やすのに対して 夜更かしは ピッタ(熱・鋭さ・熱烈さ)を掻き立て体を乾燥させる原因にもなります 乾燥肌の原因が夜更かしにあるとは知りませんでした 気をつけなきゃですね 心配事や悩み、深い悲しみ、怒り、恐れ 過大なストレスと緊張状態、運動のしすぎなどで なかな寝付けないとき 眠りを促進するには オイルマッサージの後 熱いお風呂か冷たいお風呂に入ることが効果的です また、ワインを飲んだ後 肉などの重たい食べ物や甘いもの またはライスと牛乳をとることが役立ちます 歌ったり、音楽を聴いたり 香りを用いることも効果があります 心配事や悩みやストレスなどの不眠のときに アロマセラピー観点での おすすめのオイルは 極少量のバレリアンとマンダリン のエッセンシャルオイルの香りが 役に立ちます (ストレスを感じていないときにはこの香り 変な香りに感じます) 本日は更新遅くなってしまいましたがクリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます |