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2013/01/27

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手もみで回復〜かぜと疲労に〜
2008/10/31 23:41
[風邪] ブログ村キーワード[疲労回復] ブログ村キーワード[過労] ブログ村キーワード


こんばんわ〜月

今日は
風邪と疲労の回復に
かんたんな
手のマッサージのポイントを紹介します
鉛筆2

最近現場からは離れているのですが

リフレクソロジー
ハンドマッサージ
ボディトリートメント
フェイシャル
を施術するセラピストでもあります
ラッキー

手のマッサージはいつでも誰にでもできるので
ツボやセラピーポントを覚えておくと便利です

親しい方へもやってあげることも簡単にできるしウィンク
お互いにもみあうのも楽しいですね
るんるん

お母さんが子供に
子供がお母さんにもおすすめです
ぴかぴか

娘は幼稚園の頃から
先生にやってあげるのが大好きだったので
(先生からリクエストされるのが好きだったのかなラッキー
現在(中1)も手や足もみが上手です

前置きが長くなりましたが

風邪には

呼吸器系の機能を高めることと
過労や疲労を回復すること
熱がある場合には
熱を抑えることが必要です


呼吸器系の強壮には
親指の第一関節の下部

風邪と疲労・過労の予防&回復に

過労・疲労は
人差し指と中指の間

熱があるときには
手の甲側の
手首の少し上の真ん中あたり

熱を抑えるツボ

右手と左手のどちらからでもOKですが
必ず両手をもんでくださいね
位置は左右同じ場所です


何回刺激しても害はちっともないので
気がついたときにやってみてください


呼吸器系と疲労・過労のセラピーポイントを
日頃から刺激しておけば
かぜの予防にもなります
イケテル

そうそう自分にやらなければバッド
と慌ててやって


今日は回復しました上向き



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美脚にだけじゃない!足半〜ウエスト・ヒップが引き締まる肩こりにも〜
2008/10/30 22:07
[ふくらはぎ] ブログ村キーワード[足やせ] ブログ村キーワード[ウエスト] ブログ村キーワード


こんばんわ。。。月

今日は娘2人の
合唱を聴きに行って来ましたムード

ピアノ&指揮者の練習中

感性が磨かれた感じです
ぴかぴか

その後
仕事に戻ったら
急に襲ってきた頭痛
雷

風邪症状が停滞中です濃霧

ちょっと前から
ふくらはぎを鍛えなきゃ!!!
と思っていたところなのですが

いいものを発見しました
楽しい

あしなか

「足半」あしなか
むかしから高知にはあった極端に短いぞうりです



「足は第二の心臓」
という言い方をしますが
足の先は心臓からもっとも遠い部分です

ここに血液を送り
さらにそれを心臓まで戻す役割を
ふくらはぎの部分の筋肉が
収縮運動を行うことによって果たします



ふくらはぎを鍛えるのに
この足半が役立ちます
パンチ


かかとをあげることは
美しい姿勢を保つとともに
骨を強化することでもあります


これを室内履きにすれば
楽にきたえられちゃうでしょ〜
ラブラブ


足首からヒップ
ウェストが引き締まるとか
高血圧、肩こりなどなどに効果的
ムード

さっそく今日、注文しましたPC



テンション上げて上向き上向き上向き
風邪菌撃退を試みたものの撃沈

今晩はこれでおいとましますパソコン

コメントのお返事と
メッセージここ数日
休んでしまってごめんなさいポロリ
明日は治して鉛筆2ます
ラッキー

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お財布を使うときにやるとお金が戻ってきます〜風邪ひきました〜
2008/10/29 15:33
[新月] ブログ村キーワード



こんにちわ〜おてんき
仕事の合間に
娘の合唱を聴きに行ってきました
ムード

藤沢市立 中学音楽会

合唱はとくになのですが

子供達がひとつになっている
姿を見ると感動してしまいます
ポロリ



今日は新月なので
新しいことや
小さなことでも
何か嬉しいことをしよう
揺れるハート

ということで
お財布を今日から新しくしよう!と
2週間前くらい前に
購入してスタンバイしてました
財布




肝心なことを忘れていた〜ショック


入れるお金を準備していなかったのです汗

お財布の使い始めにすると良いことの


一項目



「使い始めの9日間は、多目のお札を入れておくこと」

とにかく多目に入れることで
お財布が


「私はこのくらいお札を入れておく財布」
自分の器を決めるらしいですイケテル

なので

その後お財布の中に入れておくお札が減ると
足りない分を補おうと
お財布が頑張ってくれるというのです
わーい


そんなわけで
銀行に行って準備してきました銀行


↑↑↑↑↑

日中、携帯で投稿していたのに・・・
夕飯後、寒気がして頭痛が
モゴモゴ


この記事を非公開のまま寝てしまいました
ので今頃のアップです


新月の効力は48時間なので
お財布は今から入れ替えて

今日もまた合唱を聴きに行ってきます
ムード

第22回 藤沢一中合唱コンクール

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13年前と今〜さわらぬ肌にたたりなし〜
2008/10/28 12:10
[肌] ブログ村キーワード[しわ] ブログ村キーワード[ダニよけ] ブログ村キーワード

こんにちわおてんき
今日も秋晴れの湘南です
晴れ

本屋さんに頼まれた本を買いに行ったついでに
立ち読み
あっかんべー

本の題名は
「大人の赤ちゃん肌」


その中に書いてあった
「さわらぬ肌にたたりなし」
このワンフレーズがとても印象的でした


顔に触ると良くないことがショック

誤った力をかけると
シワの原因に撃沈

また
知らない間にホコリを顔につけてる場合が多いらしいのです

化粧品のビンや手についたほこりが
顔についてそれがとんだことに
びっくり

皮膚(顔)ダニが存在しているというのですが

ホコリやダニは肌を痛める結果につながります

顔を触る時やハンカチで顔を拭くときなど
気をつけなければ汗と思いました



風邪の予防だけではなく
肌にも

外出から帰ってきた時の
うがいと手洗いは大切です
パンチ

汚れた手は
美肌の敵なんですね
爆弾

気をつけなければいけないと
とっても思いました


今朝、こんなポラロイド写真が
何故か目に入りました


私が30歳の12月2日

95年12月2日と私が手書きしています


こんな時期もあったんだな〜
と同時に



手はいつも綺麗に
バイキンに注意を払っていたな〜
ということも思い出し



そういえば
この頃は
自分の顔なんてそんなに触っていなかったな〜
とも思い出し



やっぱり
「さわらぬ肌にたたりなし」
なんだな〜と
うなずいて納得していた
本屋さんでの時間でした



短時間でいろいろな気づき&学びがあったのですが
立ち読みでごめんなさい
たらーっ

ではこれから横浜に行ってきます電車


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29日は新月です〜今回は状況を根本から改革!!!〜
2008/10/27 13:02
[新月] ブログ村キーワード[さそり座] ブログ村キーワード[ミネラルウォーター] ブログ村キーワード

こんにちわ晴れ

29日の水曜日は新月です


10月29日08:14分
今回はさそり座にある
新月です
月

新月は物事を始めるのにふさわしい時期です
植物の成長になぞらえれば
新月は種まきに相当します

初夏にまくべき種を真冬にまいても
成長は期待できません

かろうじで芽が出たとしても
適切な時期にまく種とは比べ物にならないくらい
収穫の途中で数々の困難に見舞われるでしょう

夢の実現においても同様なんですね
ひらめき

今回の新月は

自分の心の内部に深く分け入ることで
大きな実りがあるさそり座の新月です


物事の核心を見抜く力があります
ぴかぴか

明日の新月には
ゼロからの再スタートをきりたいときにも
思い切りのよさを発揮して人生を立て直す力を与えてくれます
パンチ

さそり座の新月は、危機的状況に対して
それに屈しない精神力をもっています
敢えてリスクを冒してでも
その状況を根本から変革する勇気こそ
さそり座の新月の賜物です
ムード

また、さそり座の新月には
誰もが磁力的な魅力を放ち
好きな人を性的に惹きつける力を身につけることができるそうです
揺れるハート
今回叶いやすいお願は

自分にとって不必要だと感じる人間関係を断ち切る

職場の環境を良い方向に変えるために何ができるか考えてみる

苦手なことにあえてチャレンジする


自分がどう変われば好きな人からもっと深く愛されるのか考えて実践する

毎朝起きたらすぐ1杯のミネラルウォーターを飲む習慣を持つ

興味があることを徹底的に研究する


ぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴか

こんなお願いは
他の月よりも叶いやすいお願いです


叶えたいお願いや夢は
「より具体的に視覚化すること」です

大きな夢は次の新月までには叶わないかもしれませんが
お願いした新月の星座が満月になるときが楽しみです

(さそり座の満月の日は来年の5月9日です)


心に強く思い描くことで
現実は変化していく
その流れに乗らなきゃですね
ウィンク

10月29日08:14分以降に
お願ごとを書き出します
鉛筆2
*同じ日にちでも新月になる前は無効になってしまうので
 朝08時14分を過ぎてから書いてくださいね!


新月&満月のリズムで夢をかなえる

10月29日8:14〜48時間以内で
ベストは8時間以内です

ただし
ボイド時間が10/30(木)14:44〜10/31(金)07:40まであります
この時間はなるべく避けてくださいね

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ながら運動〜下腹にけっこう効きます〜
2008/10/26 23:15
[運動] ブログ村キーワード[下腹部] ブログ村キーワード



こんばんわ〜星

今日はクローゼットの中を片付ける!
と決めていたので
ゴソゴソ・・・ムズムズ
(ほこりで鼻がムニョムニョ
未だ途中なのですが
気がついたらこんな時間
びっくり

後片付けをしながら
とか
待っている間
とかの
ながら運動のひとつで


下腹にけっこう効く方法を
紹介します
楽しい

私がよくやっているながら運動です

立った状態で
まず息を思いっきり吸って
お腹を凹ませます



息を吸いきったら
お腹を凹ませたまま


「1分間」
呼吸します

最後にお腹に手をあてて
ぎゅーっと
内側に向かって


「8秒」
押します

これでOK

いつどこでやっても
人に気づかれないので
ちょっとの暇にできます



このながら運動は
パソコンの画面を見ながらでも
OK

1日の中で気がついたときに1回
苦痛に感じないので
気長に繰り返していると
いつの間にか習慣になって
お腹に効いてきます
凹んでる
楽しい


お掃除に戻りますぴかぴか


愛用のキャンドルスタンドです


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日本美人の美肌術〜国産で15歳若肌に〜
2008/10/25 21:26
[スキンケア] ブログ村キーワード[食] ブログ村キーワード[国産品] ブログ村キーワード


こんばんわ月

最近ゆとりがなく
雑誌を読んでいなかったので

情報収集しなきゃ
と本屋さんに行ってきました

1度行くと
数冊を買い込んでくるのですが



その中の1冊

「からだ いいこと 12月号」

からだいいこと 12月号


のなかで目に留まったのは
P116



「国産美人」
食&スキンケア

安心・安全・効果もバッチリ
15歳若肌になれた!



なるほど〜
と思いました
ひらめき

日本には昔から「身土不二」といって

自分の育ったのと同じ水や空気
土で育ったものを食べるとよい
という考え方がありました 
  フムフム聞き耳を立てる

それは
安心・安全というだけではなく

日本の食材を使った日本の伝統食は
日本人の身体づくりに対応しているからです



例えば

日本の伝統食は
豆や海藻・根菜や玄米など
食物繊維が豊富に含まれていますが



それは

日本人の腸が欧米人の腸よりも
約80cmも長いため

長い腸を活発に働かせるために
大量の食物繊維を必要としたからです



食べ物と同じように

スキンケアにも



日本古来の
あずきの粉やうぐいすの粉
米ぬかや酒粕は


薄くて硬い
日本人の肌の特徴にかなっているのだそうです



世界中からいろいろなものが入ってきている
現代に、全て国産は難しいけれど
出来る範囲でさっそく実行してみる価値はありますね
ラッキー

国産美人食は
子供にも大人にも
みんなに良い食事なので
実践したら


みんなで
健康&若肌になれます
ぴかぴか

日本人のDNAに合った
食生活とスキンケアは
病気知らず
高い化粧品いらずで
お財布にも優し〜ですね
上向き



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本日、集まりが中学校の図書室であったのですが
読みたい本を見つけました本

香りの世界をのぞいてみよう

子供に頼んで借りてきてもらおうと思い携帯してきました

















目の疲れを取り除く〜緊急処置法〜
2008/10/24 22:19
[眼精疲労] ブログ村キーワード[耳] ブログ村キーワード

こんばんわ〜
今日はまだ仕事が残っています

目が疲れているので
本日のブログの話題に書くことにしました
パソコン

眼精疲労に緊急処置パンチ

いつでもどこでも
できちゃいます
ラッキー

パソコンや読書などなどで
眼が疲れたら
耳にある
目の反射区を刺激しましょう


足や手にも目の反射区はありますが
耳のほうが脳に近いので
即効性が期待できます
パンチ

場所も覚えやすい


耳たぶの真ん中あたりです

耳の反射区

私が指でさしている37番の場所です


ここをちょっと
つねるように刺激してあげてください




目の疲れがクリアにぴかぴか


早速今、試してみてくださいねウィンク


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これを寝るときにします
蒸気でアイマスク
とっても良いです月




冷え性&美肌に〜日本酒風呂〜
2008/10/23 16:17
[お風呂] ブログ村キーワード[日本酒] ブログ村キーワード[冷え性] ブログ村キーワード[美肌] ブログ村キーワード



こんにちわラッキー
まだお天気はもつと
勝手な思い込みで
外出したところ
ダメでしたくもり

雨が降ってきて
濡れてしまいました
あめ

お風呂に入りたい気分です温泉


まだ仕事中

ささっと拭いただけです
汗

今日は

「日本酒風呂」にしたいと思っています

アルコールを入れたお風呂は
血行が促進されて
体の芯からポカポカに

日本酒に含まれる


グリセリンコウジ酸には

美白&保湿作用のあるので
効果絶大
ラブラブ

やり方は

バスタブの中に
日本酒を3カップ入れる

よ〜くかき混ぜてから
入浴

全身浴より
半身浴がおすすめです

体の芯から
どんどん暖まって〜
汗

20〜30分すると
全身からどっと汗が
あせあせ

毛穴の汚れが取り除けるので
日本酒の成分効果が
お肌に作用してピッカピカです
ぴかぴか

残念なことは

日本酒風呂は

子供が入った後でなければ
酔っ払ってからまれたら困るので
できないことです
たらーっ

アルコールOK方には
とってもおすすめのお風呂です
温泉


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本日のおやつ
不二家のフロマージュ
不二家 フロマージュ

娘はおやつを食べるときには
和菓子でも洋菓子でも
必ず「牛乳」を飲んでます
そして必ず
「牛乳最高〜」といいますたらーっ

なので私も今日は
ひそかに
コーヒーではなく
牛乳を飲んでみました

最高でしたウィンク



恋人をひきつけて永遠に離さない〜キャラウェイ〜
2008/10/22 17:13
[アロマ] ブログ村キーワード[ハーブ] ブログ村キーワード[エッセンシャルオイル] ブログ村キーワード


こんばんわ。
すっかり日が短くなりましたね
月

久しぶりに香りについて鉛筆2


冬の香り作成をしているこの頃なのですが
空気が冷たくなる時期には
体も心も温めてくれる香りを
隠し味的に使ったりします


「キャラウェイ」

キャラウェイのエッセンシャルオイル


リキュールの「キュンメル」の成分に入っていたり

石器時代にまでさかのぼる非常に歴史のある
スパイスです

中世を通じてひろく普及していたハーブで
とりわけドイツとオーストリアのお料理に
良く使用されました

コショウに少し甘みをつけた感じの香りです

この香りの効果は
神経を強壮にする働きを示すとともに
精神的な緊張を和らげ
疲労を回復させます

失われてしまったエネルギーを
充電させてくれるようです
上向き

そして

昔から人や物を引きとめておく力があると信じられていました

例えば、大切なものにキャラウェイの種子を入れておけば
泥棒が入ってもその品物だけは盗まれない


とか

飼っている鳥にキャラウェイの実を食べさせたところ
引き止める力が働いて、鳥たちは1羽たりとも行方不明にならなかった

などの逸話がたくさんあります

中世ヨーロッパ時代では


『恋人をひきつけて永遠に離さない』
ロマンチックな魔法があるとも言われていましたラブ

恋する女性がキャラウェイの果実を
恋心を成就させる魔法の実として身に付けていたそうです
ポッ

キャラウェイのエッセンシャルオイルは
オレンジ・マンダリン・ラベンダーやバジルとブレンドすると
魅力的な素敵な香りになります
ラブラブ


冬の香り作りはロマンチックで好きです結晶


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