アロマをベースに暮らす私の好きなものや
日々のできごといろいろです☆ |
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2013/01/27 一定期間更新がないため広告を表示しています デート勝負レシピ〜いわし〜
2009/03/29 23:37 [脳] ブログ村キーワード[脳] ブログ村キーワード[いわし] ブログ村キーワード こんばんわ 2日間更新休んでしまいました 今日も更新危うく休んでしまいそうになり(((^^;) 携帯からです 「からだがよろこぶレシピ集」に載っていたメニューなのですが 「ブロッコリーと オイルサーディンのチーズ焼き」 あなたの大切な人 これから大切になるかもしれない人に 『からだがよろこぶごはん』をごちそうしましょう(*^^*) 材料 ブロッコリー 1個 オイルサーディン 1缶 フランスパン 1/3本 モッツァレラチーズ 125gmパルミジャーノ(すりおろし) 大さじ3 オリーブオイル 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 バター 適量 作り方 1 ブロッコリーは小房に分けて、固めにゆでておきます 2 フランスパンを3センチ幅に切ります 3 オイルサーディンは、油を捨てます。フライパンを熱し オリーブオイルをなじませてオイルサーディンを炒め しょうゆとバターで味付けします 4 グラタン皿に薄くバターを塗り、1と2と モッツァレラチーズを手でちぎってのせます その上に3とパルミジャーノをふります 5 アルミホイルをかけ、240度のオーブンで10分焼き ホイルをはずして表面に焼き色をつけて 出来上がり〜(^-^)/ オイルサーディン いわしの缶詰めですが、 いわしは缶詰めのほうが 核酸、EPA,DHAなどの不飽和脂肪酸を多量に含み 健脳効果は格段に高いそうです そんな オイルサーディンをメインにしたこのメニューを彼に食べてもらうと 彼の頭脳を活性化し 気が効く彼になっちゃうそうです(^-^)v 今、希望のホワイトボディのパソコン注文中です 届くまで訪問が不自由なので ご無沙汰してしまいますが、ごめんなさい(__) 宜しくお願いします クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を 遅くなりました〜まもなく新月です!!!〜27日おひつじ座〜
2009/03/26 22:16 [新月] ブログ村キーワード[表情筋] ブログ村キーワード[おひつじ座] ブログ村キーワード こんばんわ 数日間仕事が忙しく 新月のお知らせが遅くなってしまいました 3月27日 1:06に おひつじ座の新月を迎えます 12星座で1番初めのおひつじ座 長かった冬がようやく終わり 冬枯れの植物にも小さな芽が出始め 春の訪れを肌で実感できる季節です どの新月よりも物事を始めるための強力なパワーをもっているのです 今回叶いやすいお願ごとは ◆始まりに関する願い事 ◆自分を強く意識する願い事 ◆リーダーシップ(指導者)を発揮する為の願い ◆勝利に関する願い。 ◆人に頼らずに生きるための願い 「積極的に」「行動する」「頭角をあらわす」「自分自身で」 というのがキーワードです チョット強引で強気なお願いは 牡羊座の新月にはぴったり ◆牡羊座が支配するからだの器官◆ 「頭」「顔」(とくに目)「頭皮」「にきび」「頭痛」「めまい」 このあたりの改善や改善方法の発見を願うと良いです 顔の筋肉(表情筋)を鍛えるとシワが改善されるので それを始めるにも最適です 一般的に筋肉は 90歳まではトレーニングによって復活できる! といわれているので顔の筋肉だって同じですよね 簡単な筋力アップには 「あ」「い」「う」「えー」と 大きく口を開いたり閉じたり 最後の「えー」の時に 口は「え」の形ではなく 舌を思いっきり出して 下方向へと突き出します 声は出しても出さなくても 1日30セットを目安に これだけで 表情筋が鍛えられてチャーミングな笑顔に プラス 舌の付け根の位置が変わってくるので 小顔になって 免疫力もアップするというおまけもついてきます 月のサイクルとは 人間の生理機能・代謝機能・バイオリズムとも一致しています 月のリズムを意識してお願いを実行することで 自然と月のサイクルを意識することができるようになります その星座のテーマに沿った願い事をすれば大きな効果が 新月の願い事を書くポイント ◆ 新月に入った瞬間から8時間以内が一番エネルギーの高いとき ◆8時間以内にできなかったら、48時間以内に完成させましょう ◆手書きでリストを作成しましょう ◆1回の願い事は2つ以上10こ以内 ◆リストを作成したら、日付をいれて保存してください ◆新月の日に落ち着いて自分が幸福感を感じるリストが作れると信じて ◆リストを読み返して調和とエネルギーを感じられたらOK ◆理性が望んでいても気持ちの準備ができていないところまで望むのはやめる ◆難しい問題やぜひとも解決したいことは、いくつかの願いに分類して 多角的にアプローチする ◆他者の行動や考えを変えるための願い事はかなわない あくまで主体は自分にして書きます *同じ日にちでも新月になる前は無効になってしまうので1時06分を過ぎてから書いてくださいね! *27日01:06〜3月29日01:05までにお願い事を書けば、願が叶うパワーがあります ただし、3月28日11:17〜19:09はお願いをするのに適さない 月のボイドタイムになりますので避けてください お願いごとはしなくとも 新月の日には ◆増幅させたいことの始まりの日とする。 ◆デトックスの効果が最も高い日なのでプチ断食などを行うと 体内の毒物や老廃物が排出されて綺麗になる といわれています クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を 海辺のイタリアン〜イル・キャンティ ビーチェ〜
2009/03/25 21:45 [湘南] ブログ村キーワード[イタリアン] ブログ村キーワード[富士山] ブログ村キーワード こんばんわ 今日のお昼頃 激しい雨降りの湘南でした そんな雨の中 イル キャンティ ビーチェへお昼に行ってきました 人気NO1のピリ辛ガーリックトマトスープスパの 「真夜中のスパゲティ」 を注文しました 私は辛いものがあまり得意ではないのですが でも今日はなんとなくこれな気分だったので *写真は残念ながら撮るのを忘れてしまいました でもやっぱり辛〜い そして ずっと熱〜い 美味しいけれどなかなか食べられないうちに 外は晴れてきました ここは 目の前180度のオーシャンパノラマの 素敵な立地です さらに ビーチ直結なので これからの季節は最高ですよ それぞれのメニューは サイズが選べるので 人数に合わせて調整できるところがGOODです お天気なら富士山も見えるし 夜は灯台と街の灯りが綺麗でおススメです 金曜の夜は ビ−チサイドライブもやってます チャージは無料です クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を 〜きれいは自然の中にある〜長命草ドリンク〜
2009/03/24 22:43 [青汁] ブログ村キーワード[資生堂] ブログ村キーワード[ポリフェノール] ブログ村キーワード こんばんわ レビューブログに掲載されていたモニターに応募し 資生堂 美容・健康ドリンク 長命草のサンプルをいただきました 美と健康のための新しい青汁タイプのドリンク 飲んだ感想をお伝えします 毎朝1本 飲み始めてから3週間目になります 食事が不規則だと どうしても不足しがちな 微量の栄養素の数々がバランスよく含まれています ポリフェノールを豊富に含み 食物繊維・鉄・カルシウム・マグネシウム βーカロテン・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB6 のバランスは他の青汁 ケールや明日葉と比較すると 長命草は上記の栄養成分が偏りなく含まれているし 飲みやすい=美味しい ところがさらに魅力的です 「長命草」という植物の存在を初めて知りましたが 日本の西の果て 与那国島で500年前から 島人の美と健康に貢献してきた植物なんだそうです 降り注ぐ太陽を浴び 海のミネラルを吸収して強く育つ葉 強い紫外線と潮風を受けながらのきびしい環境ゆえ 人にやさしい成分をつくりだす長命草 厳しい環境で作られた成分=人に役立つ そんな植物の力はすばらしいですね 自然が美しさをつくる アロマセラピーで使う精油も同じですが そんな考え方から生まれた 「資生堂 長命草」 資生堂さんは流石〜と今回も思いました 今まで青汁を飲んで 飲みにくくてと思ってしまった方も きっとこれなら大丈夫です 私もケールの青汁を 我慢して一時期飲んでいましたが 我慢すること自体が体に良くないって思って 美味しいものを探していました 長命草を扱っているお店はこちらをクリックしてください クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を ツルツル肌にはこれ!〜つやつや唇にも納豆〜
2009/03/23 23:39 [皮膚炎] ブログ村キーワード[貧血] ブログ村キーワード[唇] ブログ村キーワード こんばんわ〜 風が強い1日でした 全国的でしたか!? 納豆は食べますか? 駅前のスーパーで毎週月曜日は 納豆3Pが67円です この納豆にちょっと混ぜものをすると 1日に必要なビタミンB2が 半分近くも摂れてしまうのです 納豆に含まれる栄養成分 ビタミンB2は 皮膚ともっとも関係が深いビタミンで ツルツル肌を保つためには欠かせません 足りなくなると カサカサしたり 皮膚炎をおこしやすくなります それでは スペシャルメニューレシピです とろろ納豆 材料:4人分 納豆2パック 長いも10cm位 卵黄1個分 たらこ1腹 ねぎ1/2本 しょうゆ 少々 刻みのり 少々 作り方 1.長いもはすりおろし、ねぎは小口切りにする たらこは薄皮に切れ目を入れて中身をしごき出してほぐしておく 2.納豆を良く混ぜ、1を加えてさらに卵黄としょうゆを入れて 全体をよくかき混ぜる 3.器に2を盛り、刻みのりをのせて 出来あがり〜 たらこはビタミンEを含んでいて 血行をよくし、肌をつやつやにします 女性ホルモンの分泌を促したり 筋肉の萎縮を防止するなど 老化予防に ねぎの栄養分硫化アリルは疲労回復に たまごの栄養分のビタミンB6は 唇の色が悪くなっているときに摂ると良いビタミンです 長いもの栄養成分のビタミンCは 鉄の吸収を助ける働きがあるので 貧血気味のときや疲れているときには 積極的に食べなくちゃ クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を 疲れた目が甦る!〜黒米〜
2009/03/22 22:37 [黒米] ブログ村キーワード[活性酸素] ブログ村キーワード[疲れ目] ブログ村キーワード こんばんわ 休みが続くと しょっちゅう食事の用意をしている感じです 末娘が学校の キャリア授業で (総合学習のことだそうです) 古代米を調べたので 実際に食べてみることになりました とっても美味しい ところで古代米って何? ◆日本の食文化の原点で栄養面でも優れた効果あり! 古代米(稲)とは 稲の原種である野生稲の特徴を受け継いでいる米(稲)のこと 脱粒性(実りのころ、籾がひとりでにこぼれ落ちる)が強く 背丈が1.5メートル以上にもなるため、倒伏しやすく 品種改良された現代の米に比べて収量は多くないそうです 古代米と呼ばれるものには 糠の部分にに赤い色素(タンニン)を含んでいる米が「赤米」 紫黒の色素(アントシアニン)を持つ米が「黒米」 緑の色素を含んでいるものが「緑米」があります 緑米は食べていないのでわからないのですが 赤米はお赤飯の原型なのでごま塩をかけてがぴったりです 黒米は中国歴代の皇帝に献上されていたそうで 赤ワインと同じ抗酸化物質の ポリフェノールを含有しています この物質は 細胞分裂を邪魔する活性酸素の発生を防ぎ 視神経の再生を活性化するそうです なので 目が甦るお米です 近所のスーパーで赤米・黒米ともに 一袋298円でした 白米1合に対して小さじ1杯 位混ぜます 炊飯器で炊けるので、手軽においしい黒米ごはんに お祝い事にも また 山椒や黒ゴマをかけて のりをまいて おにぎりにしても もっちもっちでおいしいです 美味しく食べて 目が甦みがえるなんて嬉しいですね! 2キロ増加の為 おやつ極力ひかえ中ですが 「銀座 たまや」の 小ひとつ 黒米 桜餅 黒米のもちっとした食感と桜葉の芳香が口いっぱいに広がる桜餅 美味しいです クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を 生命力を増強する簡単な方法〜好きな色を見る〜
2009/03/21 23:42 [健康] ブログ村キーワード[生命力] ブログ村キーワード[湘南] ブログ村キーワード こんばんわ 23時10分頃に書上げたのに 投稿ボタンを押したら そんな〜 消えてしまいました 今日の湘南は と楽しく書いていたのにショックです 細かく保存をしていれば・・・・学習能力のなさに 気を取り直して もう一度 この春・夏は何色を着ようかな〜 ミントグリーン ホワイト などなど 楽しく考え中ですが 身につける色を変えることで 気分を変え その新しい気分を楽しむことができます 視覚を通して脳を刺激することになるので いろいろな色を見ると 脳が活性化し ますます冴えた若々しい状態を作りだします 身につける色が多いことは 皮膚が受け取る刺激のバリエーションを多くするので 肌を撫でたり、さすったりしていることと同じように 肌をひきしめることになるそうです 好きな色が多いことは 好き嫌いなく食べることと同じ 体に必要なエネルギーを バランスよく体に取り込むことになるので 体に良いのです 脳も若く 肌の色艶もよく 精神も健康で 内臓も快調 という理想を実現するのに 「好きな色をたくさん見ること」 実に簡単なアドバイスです 他のあらゆる物質と同じように 人間の体もミクロの世界に分け入ってみると 「水素」や「炭素」などの元素から成り それらの元素はつねに振動しています このため 体とつくっている「元素の振動」は 色として感知される「光の振動」の 影響を受けやすいと考えられるのです 体の振動と光の振動が 目には見えないけれども 影響しあっているということですね 独自のサイクルで振動している体の細胞 その自然な振動のリズムが乱れ続けた時に 私たちは体調を崩すのです 好きな色は 生命力を強くして 若々しく健康な体をつくる手伝いをしてくれるので 好きな色の数だけ 幸せが増えるということですね 明日は久々にひきこもりになろうと予定しています ご機嫌ななめのをなだめながら 1ヶ月近くもコメントのお返事を貯めてしまっているので お返事しますm(__)m クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を 疲れた部分に温湿布〜顔色ピカピカ〜
2009/03/20 23:13 [肩こり] ブログ村キーワード[眼精疲労] ブログ村キーワード[湿布] ブログ村キーワード こんばんわ 今日は激しい雨の中 ジュリア・チェーザレ を観に出かけたのですが 終了後、外に出ると 日差しが眩しい その後 春服を見に SUNAO KUWAHARA ショップに立ち寄り WBCの試合の話しを聞きました 今日は 気持ちよく疲れを取る 「温湿布」 目や首・肩など疲れている部分にあてましょう バランスを整え 全身をリラックスさせる効果があります 顔色がさえないときにも 即、解消できます やり方 1.ボウルまたは洗面器などに熱湯を入れ。精油を1滴たらします 2.細長くたたんだタオルの両端を持って 真ん中から3分の2程度をお湯のなかに入れます 3.両端の乾いたところを持ってタオルを絞り温湿布をつくります *精油を垂らした水でぬらしたタオルをラップで包みレンジで熱しても作れます 4.熱すぎないように温度調節をしてから 目や首・肩など疲れている部分にあてましょう 5.2〜3回続けて温湿布をくり返します 首の付け根とそのまわりの肩には ここが疲れると自律神経が乱れがちなので ラベンダーかローマンカモミール 前首の付け根から耳下にかけての首の筋肉には ストレスがたまって痛くなりがちなので ラベンダーまたはローズマリーを 目の疲れは肩こりも引き起こすので 目のケアに ラベンダーを 精油を入れていなくともこの温湿布 気持ちが良くリフレッシュに速攻性があるので ぜひお試しください 明日は江ノ島でアロマスクールの講義です 鼻はムズムズしていないのできっと クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を イライラやカッとなるときに〜たまねぎの匂いを嗅ぐ〜
2009/03/19 22:50 [たまねぎ] ブログ村キーワード[長ネギ] ブログ村キーワード[キャベツ] ブログ村キーワード こんばんわ 今日も暖かな1日でした 夜になってから 鼻がムズムズ・くしゃみが出るので 明日はきっと雨が降ります イライラしたりキレやすくなっているとき 体内に不足しているのは 「カルシウム」 と 「マグネシウム」 といったミネラル不足だといわれています カルシウムには 神経の興奮を鎮める働きがあります 血液中にカルシウムが少なくなると 小あじ・わかめ・じゃこ・キャベツ・チーズ・ごま・わかさぎ などなどにカルシウムが多いです マグネシウムは慢性的に不足すると 疲労感が強くなったり心臓病や神経の異常を引き起こし 体は大きなダメージを受けてしまいます キャベツ・セロリ・大根・トマト・きゅうり・アーモンド などなどにマグネシウムが多いです カルシウムとマグネシウムを多く含む食材に共通している キャベツ 今、春きゃべつが出ていて美味しいので 生のまま 適当な大きさにちぎって お塩をかけて食べると美味しいですね お酒のおともにぴったり それから 聞きなれない栄養素ですが 「硫酸アリル」 疲労回復にとってもよく鎮静効果もあり その食材は たまねぎと長ねぎ ネギラーメンなんか いいですね〜 たまねぎと長ねぎの香り効果は速攻性があります ケンカをしちゃってとか様々な理由で イライラをすぐに鎮めたい!!! っていうときには クンクンとたまねぎや長ねぎの匂いを嗅ぐ ひとまず 落ち着きます ぜひお試しください クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を 温度差に勝つ体になる〜海藻を食べよう〜
2009/03/18 22:05 [冷え性] ブログ村キーワード[脳] ブログ村キーワード[自律神経] ブログ村キーワード こんばんわ 暖かで嬉しいです 桜はいつ咲くかな〜 あさってからまたお天気予報では雨マーク 気温差が激しいと体の調整が大変 だけど 温度の変化に負けない体を作れば良いですね 人間が外気温に左右されずに 体温をほぼ一定に保っていられるのは 自律神経の働きによって体内の熱発生と 体外への熱放散のバランスをとっているからなのです 外気温が高くなると 皮膚の血管は拡張し、体内から熱を放散しやすくさせます 皮膚の汗腺の働きは活発になり 汗を分泌し熱を放出します こうした働きは自律神経のうち 副交感神経で営まれています 逆に温度が低くなると 血管が収縮します 立毛筋が収縮し鳥肌が立って 皮膚の表面積が小さくなり 体温を逃がさないように防御態勢が整います ふるえることによって、熱を発生させるそうです こうした働きは自律神経のうち 交感神経で営まれています この働きをとりしきる大元締めが 脳にある視床下部 温度差に強い弱いを決めるのも ダイエットと同じ 脳だったのです イライラしたり悩んだりすると この視床下部が弱ってしまって 自律神経のバランスがくずれて 温度差に弱くなってしまうのです この視床下部の働きが弱くなると 甲状腺の機能も低下するので ますます温度差や冷房に弱くなってしまう ダブルパンチを受けます もずく・ワカメ・ひじきなどの海藻は 甲状腺ホルモン生産に役立つのでしっかりとらなきゃ それから 大丈夫! 楽しく過ごそう と自分に言い聞かせると 視床下部を元気にします クリックいただけると嬉しいです ポチッとよろしくお願いします☆ いつもありがとうございます 明日もついてる1日を |