アロマをベースに暮らす私の好きなものや
日々のできごといろいろです☆
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花粉症用の香り〜マタニティ期&お子様にも〜
2009/03/14 23:12
[花粉症] ブログ村キーワード[花粉症] ブログ村キーワード[エッセンシャルオイル] ブログ村キーワード



こんばんわ星

私は花粉症の検査をしたことはありませんが
花粉症みたいです
「みたい」と言うのは
晴れた日より
お天気下り坂
または雨の日に
症状がでるんですあせあせ

これも花粉症なのかな???


こんなときのお役立ちは
「エッセンシャルオイル」

エッセンシャルオイル

ポピュラーな花粉症緩和の為のブレンドには
ユーカリ+ティツリーやペパーミントなどを
使用することが多いのですが
スースーした香りがあまり好きではない方へ
花粉症用のオイルレシピを紹介します


pollen BLEND OIL(花粉症対策ブレンドオイル)

ブレンド構成:レモン・マンダリン・ティトゥリー

配合割合(5mlの場合)
レモン1.7ml・マンダリン1.65ml・ティトゥリー1.65ml


天然の精油のみをブレンドして創った
「花粉症の症状緩和」のブレンドです
ハンカチやマスクに2・3滴垂らして吸入したり、
アロマポットで拡散したり
スプレーを作ってご使用ください


持ち運びにも便利な
スプレー(15ml)を作る場合には
スプレー容器に精製水またはミネラルウォーターを入れ
ブレンドオイルを4滴入れて良く混ぜます

(使う度に良くふってください)


嗅ぐだけでOK!香りの効能       


◆レモン
自信を無くして気持ちがうつうつとしている時に効くさわやかな香り
マッサージオイルにプラスして使えば、セルライトを撃退してくれる効果もあります

◆マンダリン
最も用途が広く穏やかな精油のひとつです
とりわけ妊婦さんや小さなお子様にむいています
妊娠線をできにくくする効果もあると言われています

◆ティツリー
良質なティツリーの精油は花粉症(呼吸器の感染症)に優れた効果をあらわします


すっかり自分で活用するのを忘れていましたたらーっ

早速作って使用中です

眠くならないし
薬よりも良いわ〜
ウィンク

このブレンドオイルも良いですよ
その名も「コールド&フル」

リエさんがブログで紹介してくれました
ありがとです揺れるハート


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簡単にできる免疫アップ法〜笑えるので人前では無理かな〜
2009/03/11 23:31
[免疫力] ブログ村キーワード[自律神経] ブログ村キーワード[筋肉] ブログ村キーワード



こんばんわ満月

只今帰宅しました

横浜では雪がちらついていましたが
藤沢についたら満月が輝いていました


3月11日の満月


今回の満月パワーはすごいね!ってひ・ひーさんとお話ししました携帯
パワーいっぱいなので、お財布フリフリのチャンス!?ぴかぴか
明日もまだ間に合いますよ〜


明日は出発が早いので
簡単にブログ更新します鉛筆2

簡単にできる
免疫力アップ法
チョキ

◆舌だし運動
やり方は
舌を出したり引っ込めたりするだけ

脳の海馬を刺激し
その周りの脳幹(自律神経の中枢)を刺激するので
免疫力アップ
上向き

◆びっくり顔
やり方
目と口と鼻を全開にする
「びっくり顔」をつくるびっくり

顔の筋肉を動かすと自律神経の働きを
活発にするので
朝起きたときなどにこれをすると
すっきり目覚めることができます
びっくり

人前では
可笑し過ぎてできないけど

ぜひ、免疫力アップに試してみてくださいね
ウィンク

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風邪は寝ているときに進行する!!!〜ぬれマスクがいい〜
2009/02/26 22:08
[風邪] ブログ村キーワード[マスク] ブログ村キーワード[自律神経] ブログ村キーワード




こんばんわ星

寒〜い1日でした
今日はほとんど千葉にいましたが
湘南に帰ってきても寒いです

今、読みはじめた本

ぬれマスク先生の免疫革命

ぬれマスク先生の免疫革命
臼田 篤伸 (著)

風邪はいつひくのか?

私たちが風邪をひく時
それはほとんどの場合

夜中(睡眠中)なのだそうです
びっくり

そういえば

朝起きるとのどが痛かったりするときがあるって
思い当たることがありますね

この理由は大きく2つ



1つ目は、自律神経が 副交感神経 優位になっている

2つ目は、ゴックンが できな〜い ひやひや


1つ目の自律神経とは
意思に関係なく、内臓、血管などの働きをコントロールして
体内の環境を整える神経のことです



自律神経には

◆交感神経(起きている時の神経・緊張している時の神経)と

◆副交感神経(寝ている時の神経・リラックスしている時の神経)


の2つがあります


この2つは
1つの器官に対して互いに相反する働きをしていて

2つのバランスが上手くとれていることが
「健康」だと言えます



現代人は
生活習慣の乱れやストレス過多で
この2つのバランスが崩れて
健康を害することが多いのです

そして

寝ている間のからだは
リンパ球の活動を支配する
副交感神経が優位になります

このリンパ球は
軽い風邪ウイルスだと防衛して治してくれるのですが

大量&強力ウイルスだと

リンパ球による炎症反応が起こってしまい
のどの腫れや鼻水などという
風邪症状が進行してしまいます


起きていて 交感神経が優位な時の方が
アドレナリンがリンパ球の活動を適度に押さえてくれるので

風邪ウイルスがつけ入るすきがないのですパンチ

気が張っているときに風邪はひかない

けれど

ほっとしたとたんに風邪をひく
といわれている理由はそれです




2つ目のゴックンは?

唾液や水や食べ物を飲み込む
「嚥下」(えんげ)のことです


このゴックンは
うがいでも落ちることのない

上気道に張り付いたウイルス
を流してくれるのですあせあせ


流されたウイルスは
胃にいきます

そして
強力な胃酸で
流されたウイルスは消化されて
さようなら〜
あっかんべー


ところが

眠ってしまうと眠たい
このゴックンができなくなります

人間は目覚めている時に
1000〜2000回の嚥下をしているそうです


ゴックンできない睡眠中は
しかも副交感神経が優位に

風邪が進行するのは
まさに睡眠中!というわけです


そこで

ぬれマスクの登場です

身体を休めるためにも
睡眠中に副交感神経優位をとめるわけにはいきませんので

上気道の乾燥を防ぐ
ことをしてあげましょう

乾燥を防いで粘膜の活力を強めましょう
パンチ


木綿のガーゼマスクを用意する

やり方

1.ガーゼマスクの上方の三分の一を、外側に折り返します

2.ガーゼマスクの折り返した部分を水で濡らします

3.鼻にかからないように、口だけにマスクをします


あとはこれで眠るだけzzz

これだけのことで
風邪をひく確率は断然低くなるそうです

また

このぬれマスクは
口呼吸、鼻呼吸とも関係あったり
頭痛や花粉症、アトピー、喘息、歯並びにも改善がみられたという報告も

この本 まだ読みかけなので

こんなこともびっくりという内容がわかったら
後日書きますね
鉛筆2

早速 ぬれマスクを試してみなくちゃウィンク

明日は娘の合格発表
どうなのかな???

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インフルエンザです
2009/02/13 23:41
こんばんわ。
携帯からの投稿です

39.9度で赤い顔をしていた娘を連れて、さきほど救急医療センターに行ってきました(--;)
200902132355000.jpg

リレンザ
処方してもらいました

ここ数日、睡眠不足の私なので、感染しないように今晩はパソコン開かずに休みます
あし@&エディタでのお友達申請やコメントできず
ごめんなさい(__)    どうぞ宜しくお願いします 


           
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お金はかからず効果絶大〜副作用もない薬〜
2008/12/31 09:41
[脳] ブログ村キーワード[薬] ブログ村キーワード[初詣] ブログ村キーワード



こんにちわ晴れ 

昨晩からしばらく横浜にいます      

早めに今年最後の片付けをしてスッキリ新年を迎えよう(^-^)/

と思いつつ

本を読みはじめてしまいました

200812311009000.jpg

フムフム良いことがたくさん書いてあります


お金はかからず
副作用もなく
効果絶大の【クスリ】

それは

『許す』こと

本当の許しとは
相手のためにする行為ではありません

自分のために許すのです

許しは自分を癒すこと

自分のために力を与えることです

奇跡のクスリと呼んでもいいほどの薬です

スタンフォード大学のブレッド・ラスキンの研究によれば

同じように傷つけられても許すことができた人はより心が穏やかでエネルギーに満ち
愛情にあふれた人間関係を築くことができ
病気やストレスを抱える可能性が低いのだといいます
一方で許すことができなかった人
心に憎しみを溜めたままの人は
心臓病になるリスクが高いそうです

怒りや拒絶の感情が
病気や悪癖を生み出す大きな要因になるということは医学界でも認められつつあります

ラスキンが言うには
心の中で許そうとしただけで
心臓の血管や筋肉や神経系の機能はたちまち向上するそうです

つまり

許したことを口に出さなくても
ただ許す気持ちになるだけで
身体は健やかになるということです(*^^*)

このまま一気に読んでしまいたいところですがこのへんでしおりを挟んでおきます

初詣行かれますか?

私はここ数年
元旦はスキー場にいたので帰ってきてからだったのですが

初詣で一番ご利益が頂けるのは
大晦日のうちに出かけて 二年詣でをするのが理想的だそうです
それから、元旦の明るい時間帯だそうです(^-^)v
今晩は年越しそばを食べて
初詣に行きます(^-^)/


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喉が痛い?咳が止まらないとき〜急所をねらう!!!〜
2008/12/12 23:37
[喉の痛み] ブログ村キーワード[咳] ブログ村キーワード[目] ブログ村キーワード




こんばんわ星

家の中に風邪菌が進入してきましたピピピ

息子が先週末に運んできたのですが
月曜日からのテスト期間、直前だったため
休まれては困るので
手軽で手厚い?処置をしました
あっかんべー


睡眠を取ること
(自分にも言い聞かせながらたらーっ

栄養をとること
(多量の青汁摂取といちごとりんご赤りんご

りんごが良いと教えてもらい早速食べています

体を温めること
(足湯をしたりレモネードや生姜湯を飲む)

しょうがくず湯

そして

喉の痛みをとる方法を伝授


足の土踏まずの筋が(内くるぶしの下=親指のライン)


足の親指のラインの土踏まず辺り

*写真は足ツボを練習するための教材ですが
 私が親指でおさえている辺りです

触ってみると
硬直しているところがあるので
ここをおさえます

両足を触ってみて
硬い側だけ行います

8秒ずつ3回
ゆっくりと丁寧に揉んでください

その後にさらに「足湯」を行うと
さらに効果あり
わーい

足湯を行ったときには
終了後にたっぷりと
お水を飲んでおくことを忘れずに
グッド

これでもダメな場合にはしょんぼり

動きの悪い側の手首を回して
恥骨の中央を押さえます(8秒×5回)


この方法だけではダメです
上記の足揉みをやった後で試してみてくださいね



咳が出ているとき

鎖骨のくぼみにある
「胸部活点」は
呼吸器の急所です
パンチ


そこに蒸しタオルを
取り替えながら
10分ほど当てると効果があります
上向き

そして

特に咳が出るときには

「目」を使わないことです

目の神経と呼吸器の神経は重複しているので
目を使い過ぎると
神経が刺激されて咳が出てきます



咳が出ている風邪をひいているときには
音楽ですね
音楽

息子はテストも本日で終了し
体調もほぼ回復
この夜空の寒い中
バイトから帰ってきて
夕飯を食べ
今しがた
友達の家に遊びに行きました
おうち

続いて
夕方から
娘が喉が痛いと赤い顔をして
37.9度の発熱です


熱があっても
夕飯は食べていたので
モグモグ
(にんにくたっぷり入れたタレに漬け込んだ、から揚げ鳥にしました)

あとはよく眠れば
明日の朝には回復するのでは!?



願ってますパンチ

喉の痛み&咳の回復対策のひとつに
試してみてくださいねウィンク



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風邪の症状には〜薬局ではなくスーパーへ行きましょう〜
2008/10/02 09:12
おはようございますおてんき
久しぶりに太陽が出て
明るい湘南地方です
るんるん

今日から
またまた
タロットの勉強に行きますぴかぴか
しっかりやるようにノーノー
子供に言われました
たらーっ

香りでダイエット・・・
今日はお休みして


香りで
「風邪の症状緩和」について


気温が急に下がり
体調を崩しがちな今日この頃

私はおかげさまで
日々、香りにガードしてもらっているので
「風邪ひきそ〜」
という初期段階ですみます


たかが風邪
されど風邪

風邪は万病のもとなので
初期段階で身体をいたわってあげましょう
グッド


風邪のひきはじめ&熱が出てしまったら

「スパイスドリンク」

風邪には「はちみつレモン」が効くといわれていますが
もっと効果的なのは

はちみつレモンに
「クローブ」と「シナモン」を加えた飲みものです

クローブ&シナモンスティック

レモン1個をしぼって
はちみつ大さじ1杯を入れたものを
お湯で割って


まず、ホット・はちみつレモンを作ります


そこにクローブ1粒を浮かべ
シナモンスティックで
くるっとかきまわします
くるりん

身体を温めるうえに
余分な毒素を体外に放出する働きがあります


汗が出る
 ↓
身体が温まる
 ↓
毒素が出る


という風邪の特効薬としては最高です◎

口当たりもよいので
誰でも飲める味です
ホットコーヒー

さらにスパイスの香りがOKな方は
バージョンアップ
上向き
「カルダモン」をプラスすると上向き上向き

喉が痛いよ〜
というときには


「タイム」

タイム

私は毎朝、抗菌のためにお弁当に
このタイムを2・3本入れるので
冷蔵庫に必ず入れてあります

これが喉にもいいんです!


タイムをコップ1/2杯の水い浸しておいて
その水で
うがいをするだけ
OK

喉の痛みがとれてスッキリ〜わーい


タイムに痛みを緩和する成分が含まれている
ということが医学的にも証明されています


喉が痛くなったら
薬局ではなくスーパーの野菜売り場へ
まずはこれ
グッドおススメですウィンク

ではでは、出かけて参ります電車

風邪をひかれている方
早く元気になってくださいね
上向き

[風邪] ブログ村キーワード[喉] ブログ村キーワード


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抗ストレス力アップ〜肉じゃが〜
2008/09/18 09:25
[ストレス対策] ブログ村キーワード[集中力] ブログ村キーワード[睡眠法] ブログ村キーワード

台風が心配される本日ですねあめ
湘南方面も強い雨が降っています


いつもは美容や健康全般に
スポットを当てて
食材を見ていますが

高校受験を目の前にした娘に
スポットもあててあげなきゃと思い


今日は「肉じゃが」
肉じゃが

食事で弱点克服パンチ
となって欲しいな〜


朝練にはじまり
ほとんど休みなく
体を動かしていたのに
夏の大会で引退してからは
すっかりダラダラ

暇でストレスがたまる〜と
ぶー

私にしたらうらやましいことをほぼ毎日言っています

人間が本来持つ
ストレス緩和作用を引き出すのは
ビタミンB郡やビタミンCなどに
効果があるそうです
この両栄養素は
豚肉・青菜に多く含まれています


抗ストレス力アップ上向きには

食材としては豚肉・青菜・じゃがいも・発芽玄米
発芽玄米は玄米よりも栄養価が高くて
白米同様に炊飯できるいいとこどりの画期的なお米です

発芽玄米
メニューとしては
発芽玄米&肉じゃが
&青菜のおひたし
(ごまをかけると記憶力アップ上向き

記憶力向上のためにわたしも積極に摂取したほうがよさそうなこの頃
野菜全般拒否の娘は青菜は食べません下向き

美肌効果ありのトマトは
記憶力向上にも◎
トマトサラダで
上向き

やる気アップに効果的なのは
セロトニンの分泌を促がしてくれる
卵や発芽玄米がおすすめです
イケテル

集中力上向きには牛乳やチーズが良いので
発芽玄米のドリアは◎


がんばりすぎてしまうと
燃え尽き症候群も心配なので
毎日、安眠を促がして疲労回復することが大切です


娘はベッドに入ってから1時間は眠れないと言っています
そんなときには


安眠効果のあるアミノ酸
アミノ酸を多く含む牛乳で

「ホットミルク」ホットコーヒー
甘いのが好きならば
はちみつや三温糖入りミルク
で1日のしめくくり


わたしはすぐに熟睡してしまうので
安眠のためというより
美味しいから便乗して飲んでます



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平熱は何度?〜体温上げて免疫力アップ〜
2008/09/06 21:18
[体温計] ブログ村キーワード[汗腺トレーニング] ブログ村キーワード

汗がでるようになってきたので
またまた
楽しみに岩盤浴へ
行ってきました
楽しい

赤外線をおでこにあて
ピッと瞬時に体温を測定してもらいました
びっくり

すごい体温計
そんなの初体験で
気になって今、調べたところ
これだったようです



赤外線の体温計

イタリアTechnimed(テクニメッド)社の製品で
人体の発熱によって発生する赤外線を検出して換算表示 します
本体から出る光の焦点を額皮膚に合わせてボタンを押すと約3秒で測定

*本当にこの商品かは先生に確かめておりませんが


で、私の体温は
「36.5度」で岩盤浴スタート

8回目の本日
でるでる汗
汗汗

普段、じっとしていことが
極端に少ないわたしの体
横になると寝るもんだと
体が認識しているのか
暑くてもよく眠れます
たらーっ

30分後

過去最高のいい汗かきました
汗

寝たままの姿勢で
もう一度検温してもらったら
「38度」に〜びっくり

38度も熱があったら
フラフラ〜ってしちゃうけど
ぴんぴんしてますよ



先生のお話し

岩盤浴後は
体温上昇が多い人で
2度も上がるそうです
フムフム

私は1,5度だったのですが
この数字

1度体温が上がると30%免疫力がアップするそうです

ということは
45%アップしたってことね


そんなわけで
とっても元気なので

忘れないうちにとブログを更新

土曜日のラッキー行動
「靴みがき」
これからやろうと思いますぴかぴか



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腸はまかせて〜青いバナナ〜
2008/09/02 07:30
[腸] ブログ村キーワード[便秘解消] ブログ村キーワード

おはようございますおてんき
湘南地方、晴れてます


子供のおやつに
よくバナナを買いますが


バナナ

すぐに美味しい具合のが良いと言うので

青くて若いバナナは
避けていたのですが


バナナは熟した度合いによって

健康効果が違うようだ
ということを本で知りました
びっくり

腸に有効なのは
青くて若いバナナほど豊富に含んでいる

「難消化性でんぷん」
という成分なんだそうです

この成分
その名の通り小腸で消化吸収されずに
大腸まで達して

乳酸菌などの常在善玉菌のエサとなって
善玉菌を増やし
腸内環境を善玉菌優勢にしてくれます
拍手

青くて若いバナナにはこの
「難消化性でんぷん」
が豊富ですが


やがてバナナが熟してくると
果糖やブドウ糖に分解されていきます



なので
腸のためには

「青くて若いバナナ」が良いのです

バナナは善玉菌の好物である
ヨーグルトやオリゴ糖と一緒に摂ると
さらに効果は
上向き

また、バナナには
「カリウム」もいっぱい

カリウムが不足すると
腸の動きが悪くなるので
腸の動きが悪くなり便秘になってしまっている
時には最適です


さらに、カリウムには
血圧を下げ
血液をサラサラにする効果があります
楽しい

子供達が良く食べている
食べごろに熟したバナナ


バナナは熟成が進むと
「免疫強化作用」が高まるようです上向き

本日はこれから1日外出します晴れ

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